보약클리닉

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수험생 보약

흔들리지 않는 집중력과 체력을 위한
안전하고 믿을 수 있는 약재로 만든 보약

수험생 보약

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수험생클리닉은 고3/공무원시험준비/임용고시/취업준비/자격증준비 등 시험이라는 특수한 상황을 준비하는 가운데 불안, 긴장, 집중력 저하 등의 심리적 문제, 두통, 소화불량, 체력저하 등의 신체적 문제를 해결하여 시험을 문제없이 보도록 하는 것이 목표입니다.

수험생에 흔하거나 시험을 앞두고 치료해야 할 질환

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수험생 클리닉의 방법

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약물치료
공부에 방해가 되는 신체 증상과 불편감을 해소하기 위한 치료를 합니다.
상담치료
공부에 대한 생각을 바꾸고 자신을 객관적으로 인지할 수 있도록 상담합니다.
환경개선
환경은 의지나 결심보다 강합니다. 환경은 보다 공부에 집중하도록 만들며 학업 성취를 자연스럽게 향상시킵니다.

수험생 건강관리

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  • 여름에는 배탈이 나는 것을 조심하고 겨울에는 감기에 걸리는 것을 조심해야 합니다. 급성으로 앓는 질환은 수일에서 일주일 정도 몸은 회복을 집중하기 때문에 집중력이 저하되며 학습 능률이 떨어집니다.
  • 시간을 내어 적절한 신체활동과 휴식이 필요합니다. 많은 수험생이 오래 앉아있는 생활과 스트레스로 인해 위장병과 피로를 호소합니다. 장기간 시험 준비를 하기 위해서는 적절히 몸을 움직이고 적절히 휴식을 취해햐 합니다.
  • 수면시간을 규칙적으로 해야 합니다. 주말에도 예외없이 규칙적으로 자야 하며, 특히 시험보는 시간에 졸립거나 집중력이 떨어지지 않도록 해야 합니다.

수험생을 위한 조언

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  • 더 많이 공부하세요. 수업 시간은 공부하는 시간이 아닙니다. 적어도 매일 3시간 이상은 혼자 공부하는 시간을 가지십시오.
  • 더 좋은 학습 전략을 배우세요. 주변의 잘 하는 친구를 따라하는 것도 좋습니다. 공부한 단원을 스스로 요약 정리하거나 친구에게 가르쳐보는 것도 좋은 방법입니다.
  • 몸은 공부의 뿌리입니다. 적절한 휴식과 운동을 하세요. 온 힘을 다해 공부하는 것도 좋지만 한 단계 더 나아가기 위해서는 운동이 필요합니다. 운동은 체력만 길러주는 것이 아니라 뇌도 튼튼하게 만듭니다.
  • 더 높은 곳을 바라본다면 핸드폰을 멀리하세요. 나의 의지보다 강력한 것이 공부하는 환경입니다. 쉬는 시간에 핸드폰을 확인하는 것조차 학업 성취를 떨어뜨리는 것은 과학적으로 증명된 바 있습니다.

시험에 대한 오해

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1. 오래 앉아있기만 하면 될까?
오래 공부할수록 성적이 좋은 것은 당연합니다. 그렇지만 오래 앉아있기만 해서 능사가 아닙니다. 김연아 선수가 세계 최고의 선수가 되기 위해서 단순한 반복 훈련을 했을까요? 아닙니다. 의식적으로 더 잘하려는 훈련을 반복했을 것입니다. 어려운 기술을 성공해내기 위해 끊임없이 자신을 연마하였을 것입니다. 공부도 마찬가지입니다. 더 잘하기 위한 노력을 해야 합니다. 어려운 부분을 집중적으로 공부하여 기억하고 이해하도록 해야 합니다. 제대로 기억하고 있는지, 제대로 이해하고 있는지 확인하기 위해 스스로 요약 정리를 해보거나 친구에게 가르쳐보는 것도 좋은 방법입니다.

2. 긴장이 없어야 시험을 잘 볼까?
긴장은 더 많은 산소가 몸에 공급될 수 있도록 호흡을 깊게 만들고 산소와 당을 근육과 뇌로 전달하기 위해 심장을 빨리 뛰게 만듭니다. 아드레날린과 코르티졸은 에너지를 더 빠르고 강력하게 활용할 수 있도록 만듭니다. 긴장은 수험생이 시험에 더 잘 임할 수 있도록 돕습니다. 긴장이 시험에 해롭다는 생각을 버리십시오.

3. 공부를 많이 하면 덜 불안할까?
공부를 잘 할수록 시험불안이 더 클 수 있습니다. 왜냐하면 한 문제에 따라 당락이나 학교가 달라질 수 있기 때문입니다. 불안을 덜 느끼기 위한 방법과 불안을 긍정적인 에너지로 사용하는 방법을 익혀야 합니다. 불안한 감정에 대해 자세히 노트에 적는 방법은 불안한 감정을 잠재우는 훌륭한 전략입니다. 그리고, 불안할 때는 ‘신난다’고 소리내어 말해보세요. 불안한 감정을 긍정적 언어로 재정의하는 것은 시험을 더욱 잘 볼 수 있도록 우리의 인지 상태를 바꿉니다.

※ 자미솔한의원의 보약 및 공진단, 경옥고는 주식회사 옴니허브의 약재로 구성되어 있습니다. 옴니허브의 한약재는 ‘산지로부터 한 그릇의 탕약으로’ 만들어지기까지 SSC클린 시스템으로 운영됩니다. 옴니허브 청정한약재는 안전성과 효과를 확보한 한약재입니다.